Φίλες μου αγαπημένες
Η κλινική διαιτολόγος Σνάιντερ στο μπεστ σέλερ The Beauty Detox
παρακινεί τις διάσημες πελάτισσές της, να ξεκινούν κάθε γεύμα
με σαλάτα. «Η σαλάτα πριν από το γεύμα έχει νόημα», λέει
Οι λάθος συνδυασμοί που εμποδιζουν το αδυνατισμα:
1. Πρωτεΐνες με άμυλο: ποτέ μαζί
Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να συνδυάζετε ψωμίκλπ, με κρέας,
ψάρι και αυγά. Συνοδεύστε κάτι απ' όλα αυτά με πράσινα λαχανικά .
2. Μην ανακατεύετε τις πρωτεΐνες
Μπορείτε να συνδυάσετε τυρί με αυγά αλλά όχι με κρέας ή ψάρι.
3. Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται μόνα τους
Αν θέλετε να τα συνδυάσετε με πρωτεΐνη, συνοδεύστε τα με ξηρούς καρπούς.
4. Άμυλο με όξινες τροφές: ποτέ μαζί
Δηλαδή ξεχάστε τα πρωινά με ένα μπολ δημητριακών και πορτοκαλάδα.
5. Πόσες ώρες πρέπει να μεσο-λαβούν ανάμεσα στα γεύματα
Πρέπει να περιμένετε δύο ώρες έπειτα από φρούτο, τρεις έπειτα από
άμυλο και τέσσερις έπειτα από πρωτεΐνες.
6. Επιδόρπια: τρεις ώρες μετά το φαγητό
