Υπάρχουν πολλές αιτίες φίλες μου που νοιώθουμε την
ζωή να ξεγλυστρά και εμείς απλά να αδυνατούμε να την
γευτούμε.
Η μη σωστή αναπνοή,είναι ενας από τους παράγοντες που
συμβάλλει σε αυτό.
Η ρύπανση, το στρες, η έλλειψη άσκησης καιη κακή στάση
του σώματος μπορεί να συμβάλει στην συνήθεια της κακής
αναπνοής.
Τα ωφέλη της σωστής αναπνοής είναι η υγεία του δέρματος,
η εγκεφαλική οξυγόνωση,βοηθά στηνχώνευση των τροφίμων,
μειώνει το στρές, το άγχος,τον φόβο,βοηθά στην απώλεια
βάρους. Μέσα από την σωστή αναπνοή τονώνονται το έντερο,
το στομάχι,και το ήπαρ.
Τεχνικές αναπνοής:
Ξαπλώστε καιτεντώστε τα πόδια.Τα χέρια στα πλευρά σας.Τα
μάτια είναι κλειστά. Αναπνεύστε αργά χωρίς προσπάθεια,
γεμίζοντας με ειρήνη και ηρεμία.
Φανταστείτε το πράσινο χρώμα.Το πράσινο γρασίδι,τα δέντρα,
τα πράσινα μήλα.Φανταστείτε ότι είστε στο χορτάρι.
Αναπνεύστε αργά και, στη συνέχεια εκπνέετε. Νιώθετε οτι
ο αέρας εισέρχεται και σας αναζωογονεί στο εσωτερικό σας .
Σκεφτείτε τώρα το μπλε.Τις διαφορετικές αποχρώσεις του μπλε,
το γαλάζιο του ουρανού,το μπλε της θάλασσας, και τιρκουάζ
μπλε.Αναπνέετε ήρεμα και απελευθερωθήτε απο τις αγωνίες.
Επαναλαμβάνετε:"ΔΕΝ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ.ΕΙΜΑΙ ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΝΑ ΠΡΟΧΩΡΗΣΩ¨"
Καλή επιτυχία φίλες μου.
Μαζί με το RADIO DAYS για μια καλύτερη ζωή.
Read more at :www.juzle.com
